乳腺囊性增生是一种常见的乳腺良性病变，主要是由于乳腺小叶、导管上皮细胞及周围结缔组织增生，伴随导管扩张形成大小不等的囊肿，多与体内激素水平失衡(如雌激素相对过高、孕激素不足)有关。
主要表现
乳房胀痛：常与月经周期相关，经前胀痛明显，经后减轻或消失，部分人可表现为持续性胀痛。
乳房肿块：可触及单个或多个颗粒状、结节状或片状肿块，质地较软，边界不清，有时伴乳头溢液(多为淡黄色或无色浆液)。
南阳乳腺病医院分析，与单纯性乳腺增生不同，囊性增生组织结构发生改变，病变不可逆，且部分类型(如伴有导管上皮不典型增生)被视为癌前病变 乳腺襄性增生需根据年龄、症状及病变性质选择个体化治疗，尤其警惕癌变风险，建议尽早就医，由专业医生制定个体化方案。
生活方式调整
情绪管理：减少焦虑、压力，保持心情舒畅(不良情绪可能加重激素紊乱)。
饮食调整：减少高脂、高糖、辛辣刺激食物，避免长期大量摄入含雌激素的补品(如蜂王浆、胎盘制品等)，多吃蔬菜、水果、粗粮。
生活规律：避免熬夜，适当运动(如快走、瑜伽)，控制体重。
避免刺激：减少乳房挤压、过度按摩，选择宽松舒适的内衣。
