如何缓解乳房疼痛

　　女性乳房疼痛有一部分原因属于正常现象，并不需要特别紧张。如青春期乳房发育，经期胀痛，孕期雌激素变化导致的乳房胀痛，产后乳腺不畅，人流后女性内分泌失衡导致乳房胀痛，性生活不和谐同样也会导致乳房疼痛。

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　　这些疼痛，我们只要在日常生活中采取了良好的方法，是可以得到缓解的。那么，如何缓解乳房疼痛呢?具体办法如下：

　　1，穿戴正确稳固的胸罩

　　胸罩过小，就会挤压乳房，造成乳房发育不良而产生疼痛。而稳固的胸罩除了了防止乳房下垂外，更重要的作用是防止已受压迫的乳房神经进一步受到压迫，消除不适。

　　2，可经常按摩乳房

　　按摩，可以使人体血液的流动通畅。同理，轻轻按摩乳房，可使过量的体液再回到淋巴系统。按摩时，先将肥皂液涂在乳房上，沿着乳房表面旋转手指，约一个硬币大小的圆。然后用手将乳房压入再弹起，这对防止乳房不适症有极大的好处。

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　　3，饮食习惯要改变

　　多吃一些低脂高纤的食物，如全麦食品、豆类和蔬菜。控制动物蛋白的摄入，同时注意适当补充微量元素。这有助于过多的雌激素排出体外，从而阻止激素刺激乳房组织，对乳房的保健具有很好的作用。对于高盐的食物易使乳房胀大并产生疼痛感。因此，女性平日都不应吃得太咸，而月经来前的7~1尤应预防这类食物。

　　4，不喝咖啡等含有咖啡因类食品

　　据医学调查发现，很多有喝咖啡习惯的女性，在戒除咖啡因后，其乳房疼痛的症状明显改善。即使，现在对于咖啡因是否会导致乳房不适并没有一个有效的答案，但为了自己的健康，也请广大的女性朋友少喝咖啡以及含有咖啡因的饮料。

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　　5，可适当运用热敷

　　在中国传统的中医疗法中，热敷是一种有效的消肿去痛办法。如果女性乳房胀痛，可适当用热敷袋、热水瓶或洗热水澡等方式缓解乳房胀痛。现代医学表明，如果采用冷、热敷交替法，消除乳房不适症效果会更好。

　　6，保持愉快的心情

　　只有好的心情，才能卵巢的正常排卵。这样孕激素才会正常分泌，而乳腺就不会因受到雌激素的单方面刺激而出现增生。甚至增生的乳腺也可在孕激素的作用下逐渐复原，这样就能有效减少乳房疼痛状况的发生了。

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　　7，促进性生活的和谐

　　和谐的性生活不仅能增进双方的感情，还能调节内分泌，刺激孕激素分泌，增加对乳腺的保护力度和修复力度，性高潮刺激还能加速血液循环，预防乳房因气血运行不畅而出现增生。

　　以上，就是如何缓解乳房疼痛的详细介绍，希望对正在饱受疼痛痛苦的女性朋友有所帮助。如您还有什么疑问点击我院24小时坐诊医师，随时为您解答疑惑。欢迎广大女性患者前来我院咨询就诊。