5个小动作让乳房增大【每天做效果更好】

　　拥有坚挺丰满的乳房是每个女性医生都在追求的事情，所以为了达到这一愿望，很多女性不惜费尽千心万苦用尽各种方法，甚至是用整形手术来实现这一愿望，南阳乳腺病医院医师介绍，让乳房增大不是一天就能做成的事情，需要长期坚持下去并采取正确的丰胸方法才可以，那么如何让乳房增大?下面医师来详细介绍丰胸的5个小动作。

　　动作一：伸展胸部

　　1.盘坐，腰背挺直，保持均匀呼吸。

　　2.两臂上举，置于头后，左手推右手用力后拉，头向后靠。

　　3.保持10秒换另一边，反复2次为一组。

　　动作二：跪地扩胸

　　1.双膝跪地，臀部坐在脚踝上，双手十指交叉，放在脑后。

　　2.保持身体笔直，肩膀向后回收，感觉胸部仿佛变宽。保持3个呼吸的时间，然后重复同一动作。

　　动作三：仰卧合臂

　　1.屈腿仰卧，两臂微屈，持铃侧举，拳心向上。

　　2.两臂侧举，用力夹胸上举，拳心相对。

　　3.慢慢还原，做12次，休息30秒，再做12次。

　　动作四：手掌行走

　　1.双手撑在一个距离地面15厘米的垫子上，保持双臂伸直，手掌处于肩膀正下方。双脚一步一步向后退，直至身体成一条直线，类似俯卧撑起始姿势。

　　2.抬起左手，放到地面距离垫子左侧15到25厘米左右的位置，将重心转移到左手，然后将右手掌移动到左手右侧。然后回到原位，先是右手掌回到垫上，然后左手。接下来，右手向右移到垫子右侧，动作同上。

　　动作五：双臂平摆

　　1.身体站立，两腿分开与肩同宽，双臂先向肩部两侧平伸。

　　2.手臂向前平行摆动，使两手手指相接触，手掌向下，再恢复

　　3.动作重复15 ~ 20 次，每天做3 组。

　　温馨提示：以上就是南阳乳腺病医院医师对乳房增大方法的介绍，希望大家能够学会掌握。丰胸一定要采取正确的方法，不要因为错误的丰胸方法，不仅没能让乳房增大，还伤害了乳房健康。