怎样做好乳房保健【简单5招保护乳房健康】

　　乳房是较能凸显女性魅力的部位，身为女人一定要倍加爱惜自己的乳房，它是很容易受到伤害的。尤其是需要长时间伏案工作的女性，不良的坐姿导致乳房出现胀痛、刺痛等问题，还会影响乳房的造型美观。那么怎样做好乳房保健?下面南阳乳腺病医院医师来详细介绍。

　　1、慎用激素类药物

　　有的女人为了使乳房丰满而服用激素类药物，结果导致内分泌紊乱，这就增加了乳腺疾病发生癌变的危险。

　　2、保持良好的心情

　　忧郁、紧张等情绪会引起脂肪栓水平增加。保持乐观放松的心态，减少烟酒咖啡等刺激性饮品的摄入对乳房健康非常重要。

　　3、体育锻炼

　　锻炼是丰乳的良方。参加体育锻炼，尤其注意锻炼胸部肌肉，使胸大肌发达，促进乳房丰满。平时注意站立和行走姿势，经常保持挺胸收腹，以利乳房发育，参加游泳运动特别有助于双乳健美。

　　4、直推乳房

　　先用右手掌面在左侧乳房上部，即锁骨下方着力，均匀柔和地向下直推至乳房根部，再向上沿原路线推回，做20～50次后，换左手按摩右乳房20～50次。

　　5、热敷按摩乳房

　　每晚临睡前用热毛巾敷两侧乳房3～5分钟，用手掌部按摩乳房周围，从左到右，按摩20～50次。只需按上述方法每天按摩1次，坚持按摩2～3个月，可使乳房隆起2～3厘米。

　　温馨提示：以上就是南阳乳腺病医院医师关于“怎样做好乳房保健”的详细介绍，希望能够给你带来帮助。乳房保健是每个女性必须学会的一项工作，这对预防乳腺疾病的发生有很大的帮助。如有疑问，欢迎咨询在线医师。