自我按摩手法,让乳腺增生的痛楚消失

　　乳腺增生带来的身体不适，女性朋友并不陌生。乳腺增生是女性常见的乳腺疾病，它的临床表现主要为乳房肿胀、胀痛。南阳天伦医院医师介绍，一般情况下，单纯性乳腺增生都无需治疗，多可自愈，此时可尝试自我按摩来缓解病情，减轻乳房的胀痛。

　　自我按摩操作手法如下：

　　坐卧均可，前臂放松，自然平放在垫有松软物体的桌子上，使上肢和胸部肌肉放松。用健侧手掌拍打患侧，自上臂中段向上逐渐拍打至胸、锁骨部，来回反复进行，用力不宜过大，以患乳可轻轻抖动为宜，每次30分析钟，每日2次。

　　2、坐卧均可，用手掌揉按胸骨及乳房周围20~30次，按压膻中、中府、中脘各1分钟。

　　3、用手掌在对侧上肢内侧自上而下做推法3~5次，然后再坐另一侧，接着用拇指按压内关、曲池各1分钟。

　　4、坐位，左下肢膝关节曲屈，踝关节搭于右侧膝关节上方，用双拇指在胫骨内缘自上而下做揉法，重点按压阴陵泉下1寸胫骨内缘的痛点处(此处对乳房胀痛有良好的止痛作用)，然后再按压三阴交、太溪、太冲各1分钟。以同样手法施于对侧。

　　需要注意的是，按摩可以起到治疗的作用，但是疗程较长，多是逐渐起效，患者需要坚持按摩。对伴有胸胁疼痛的患者，按摩数日后症状即会逐渐减轻。

　　生理性的乳腺增生不需要药物治疗，自我按摩可以缓解乳房胀痛。以上南阳天伦医院介绍的按摩手法你学会了吗?经常按摩，可以让女性摆脱乳房胀痛困扰。更多问题，点击在线咨询。