白领女性压力大 更易患乳腺增生

　　乳腺增生是女性的常见病和多发病，可发于青春期后的任何年龄，近年来呈逐年上升的趋势，且年龄越来越低龄化，而办公室白领女性多发乳腺增生，很多女性对这很是不理解，为什么白领女性容易被乳腺增生“盯上”，南阳乳腺医师对此作出以下几个方面的介绍：

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　　1、压力过大

　　目前社会竞争激烈，女性面临着家庭和社会的双重压力，如不注意自我排解或调剂，天长日久则会出现内分泌功能紊乱及激素水平的变化，而黄体素分泌减少，雌激素相对增多正是乳腺增生发病的重要原因。

　　2、姿势不当

　　办公室女性长期姿势不当或爱趴桌子，乳房经常受到桌角的挤压，则会对乳房的健康造成一定的影响，时间一长甚至出现乳腺增生。因此，办公室女性在工作时，应保持正确的坐姿，上身基本挺直，胸部离办公桌保持10cm的距离，这样不但可解除胸部疲劳，还能保护乳房。

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　　3、缺乏活动

　　办公室女性多发乳腺增生的原因除以上两点外，可能还与长期久坐，缺乏活动和锻炼等因素相关。因此，广大女性在工作中要做到劳逸结合，在忙碌之余多参加室外锻炼，以防范和减少乳腺病的发生。

　　乳房自检法是发现乳腺疾病的有效手段

　　1、视检法

　　站在镜子前，双手下垂或双手叉腰，仔细观察自己的双侧乳房的4方面健康状况，即双侧乳房是否对称且大小均匀;皮肤及乳头是否有凹陷或湿疹症状;乳房有无局部红肿现象;乳房有无局部的异常凸起。

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　　2、触检法

　　将左手上举或叉腰，先用右手一个或几个指腹轻压左侧乳房，触摸是否有硬块存在，然后将手掌平伸，四指并拢，由乳头开始向外进行环状顺时针方向的乳房整体抚摸检查，再用食指、中指、无名指的末端指腹按顺指针方向轻扪乳房的外上、外下、内下、内上区域，较后内收至乳房中间的乳头及乳晕区。如此法同样检查右侧乳房。

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　　南阳乳腺医师提醒：如在触检的过程中，发现乳腺内有肿物或有乳头溢液的现象，应及时到医院就诊治疗，以免耽误疾病的早期较佳治疗时机。需要注意的是，乳房指检的过程中，千万不可用手指抓捏乳腺组织，否则很容易将抓捏的正常乳腺组织误认为肿块。